Bureau Beukenoot

Met zachte kracht vooruit!

Jezelf weer op de eerste plaats zetten, om zo gelukkiger en met voldoening te leven.

Zet de eerste stap...
Herken je dit?
  • Je hebt moeite om alle ballen in de lucht te houden.
  • Je draait overuren in je hoofd, staat altijd ‘aan’ en je hebt het gevoel dat je voor alles en iedereen moet zorgen
  • Je to-do-lijstje is nooit af.
  • Je loopt jezelf constant voorbij, piekert veel en bent steeds vaker kortaf naar je omgeving.
  • In een poging te voldoen aan ‘het perfecte plaatje’ ben je kwijtgeraakt wat voor jou belangrijk is.
  • Kortom, je bent niet die leuke en ontspannen vrouw/ partner/ moeder/ dochter/ zus/ collega die je eigenlijk wilt zijn.

Wat ik doe?

In de opleiding die ik volgde tot gecertificeerd wandelcoach heb ik geleerd hoe ik mensen op een effectieve, compassievolle en resultaatgerichte manier kan coachen naar meer succes, voldoening, plezier en gezondheid in hun leven. 

Ik voer mijn coaching gesprekken al wandelend in een mooie groene omgeving (Den Bosch/Boxtel/Uden/Waalwijk) en gebruik de natuur in bij het traject passende oefeningen. Mijn ervaring is dat het wandelen je stressniveau verlaagt en het praten makkelijker maakt. Ik werk daarbij oplossingsgericht; ik onderzoek samen met jou welke persoonlijke kwaliteiten jij bezit (jouw natuurlijke krachtbronnen) en hoe je die kwaliteiten kunt inzetten om je gewenste doel te bereiken. 

Net als de natuur oordeel ik niet en bied ik vanuit rust en empathie een eerlijk luisterend oor. Wandelcoaching is als het opladen met groene stroom, waarbij de bomen de oplaadpalen zijn. 

Interesse? Neem contact met me op om kennis te maken en eventueel een vrijblijvende intakewandeling in te plannen.

Meer informatie over oplossingsgericht coachen lees je bij de veel gestelde vragen.

Laat mij je helpen!

  • Wil je graag weten wat jouw authentieke waarden zijn? 
  • Wil je meer invloed hebben op hoe jij wilt leven?
  • Wil je weten hoe je -in je drukke leven- herkent dat je tegen je grenzen aan loopt?
  • En snappen hoe je op tijd aan de rem moet trekken en hoe je je batterij weer oplaadt?

We zoeken dit samen uit.

Als wandelcoach help ik je om jezelf weer op de eerste plaats te zetten. Eigenlijk net zoals je in het vliegtuig eerst je eigen zuurstofmasker opzet, zodat je daarna een ander kunt helpen.

Het resultaat is dat je weer lekker in je vel zit, minder druk in je hoofd voelt en het gevoel hebt dat je weer voluit kunt leven zoals jij dat wilt. Als jij de eerste stap zet, help ik je verder op weg.

Zet de eerste stap...

"Wandelcoaching is als het opladen met groene stroom, waarbij de bomen de oplaadpalen zijn."

Over mij:

Mijn naam is Claudine Silanoe-Lemmers en ik ben niet die keiharde ‘no-bullshit’ coach die jouw leven radicaal gaat transformeren; die jou precies kan vertellen hoe het zit en wat je moet doen. 

Wie ben ik dan wel? Ik hou van nuance, van luisteren zonder oordeel en van meebewegen met wat zich aandient. Ik geloof dat jij alle antwoorden op je vragen al in je hebt. Ik help je om daar (weer) naar te luisteren. Onafhankelijkheid, het kunnen zijn wie je wilt zijn, is daarbij voor mij als hoog sensitief persoon (HSP) essentieel en dat gun ik anderen ook. Die drang naar onafhankelijkheid heb ik altijd al gehad.

Lees meer
“Ik heb de wandelcoaching door Claudine als zeer prettig ervaren. Het thema wat voor mij tijdens de gesprekken centraal stond was ‘loslaten’. Wat mij het meeste heeft geholpen waren de prikkelende vragen van Claudine, waardoor ik vanuit een andere invalshoek nieuwe inzichten heb opgedaan. Deze werden verstrekt door de metaforische opdrachten / oefeningen in én met behulp van de prachtige Rosmalense natuur 🙂 Als persoon zou ik Claudine omschrijven als empathisch, sereen, vriendelijk, begripvol en professioneel.”
VZ, 31 jaar
“Ik was heel nieuwsgierig naar wandelcoaching. Als ‘leervraag’ had ik iets gekozen wat de rode draad in m’n leven is (verschil tussen hoofd en hart) en dan vooral dat ik de laatste tijd gevoeliger lijk te zijn voor feedback (zowel geven als ontvangen). Het wandelcoachtraject heeft bij mij tot meer acceptatie geleid, dat dit er bij mij mag zijn en dat het eigenlijk een mooi iets is. Wat mij heeft geholpen in het traject is de rust en down-to-earth mentaliteit van Claudine en dat zij luistert zonder oordeel; alles mag er zijn. De achtergrond van Claudine als jurist maakte, dat ik het traject durfde aan te gaan. Anders zou ik bij wandelcoaching het vooroordeel hebben, dat het heel spiritueel of zweverig zou kunnen zijn. Kernwoorden die Claudine omschrijven zijn: stabiel, empathisch, vriendelijk, rustig, sterke analyticus en geïnteresseerd.”
Sandra, 42 jaar
“Claudine heeft me geleerd om te gaan met moeilijke momenten, waarbij mooi gebruik gemaakt werd van de natuur om ons heen. Ik heb veel gehad (nu nog) aan de gespreksverslagen.”
Jacqueline
"Ik had moeite met 'nee' zeggen en beslissingen nemen. Dit gaf mij onrust. Ook wilde ik meer tijd vrij kunnen maken om quality time met mijn kinderen door te brengen. De opdrachten en oefeningen hielpen om op een andere manier naar mezelf te kijken. Claudine heeft mij gestimuleerd om vaker even stil te staan bij de natuur en enkele concrete stappen te ondernemen, die ik zonder haar niet had gemaakt, of zou hebben uitgesteld. Claudine is een goede luisteraar, door haar positieve houding en warme persoonlijkheid voelde ik me bij haar heel vertrouwd. Het traject en de opdrachten worden aangepast op wat jij op dat moment nodig hebt. De wandeling met een coach is echt anders dan met een coach in een kantoor. Je zit niet tegenover elkaar, staat niet zo in de spotlight. Het praten gaat veel natuurlijker. En door in beweging te zijn, merk ik dat je minder spanningen opbouwt tijdens het praten en dus beter over moeilijke dingen kunt praten. Bedankt Claudine."
Sabine
Previous
Next
Coaching kan zeker ook binnen aan tafel. Ik geef de voorkeur aan wandelcoaching, omdat ik én graag buiten ben én omdat wandelend coachen verschillende voordelen heeft: wandelen in de natuur verlaagt je stressniveau, het praat makkelijker omdat je elkaar niet steeds hoeft aan te kijken en al wandelend kom je letterlijk en figuurlijk in beweging. Je brein wordt actief, waardoor je makkelijker tot nieuwe ideeën komt. En, door te spiegelen helpt de natuur ook een handje om tot nieuwe inzichten te komen.

De gesprekken gaan altijd door, ook als het regent, hard waait of sneeuwt. Alleen bij extreem slecht weer (code oranje) of onweer worden de gesprekken verzet. Kleed je dus op het weer (warme kleding/regenkleding/laarzen/wandelschoenen).

Bij wandelcoaching zou je het idee kunnen hebben, dat het spiritueel of zweverig is. Dat is het zeker niet. Natuurlijk gebruik ik de natuur om jou tot nieuwe ideeën en inzichten te laten komen, maar we blijven met beide benen op de grond staan. Je leest dit ook terug in één van de testimonials op deze site.

Bij probleemgericht coachen ligt de focus op wat niet werkt en waarom niet, met als doel het probleem op te lossen. Daarvoor wordt het probleem geanalyseerd, om de oorzaak te vinden of diagnose te stellen. Bij oplossingsgericht coachen worden de problemen wèl onderkend en erkend, maar ligt de focus op de gewenste situatie, wat al in de goede richting werkt en hoe van daaruit verder gehandeld kan worden. Eén van de grondleggers van het oplossingsgerichte coachen verwoordde het als volgt: “Praten over problemen creëert problemen. Praten over oplossingen creëert oplossingen.” Daarbij kan het zeker ook nuttig zijn om naar het verleden te kijken. Oplossingen voor de toekomst zijn namelijk vaak ook te vinden door naar succeservaringen en krachtbronnen uit het verleden te kijken, met name die je hanteerde op momenten dat je het lastig had.

Ik focus me vooral op vrouwen die vastlopen in hun drukke leven en moeite hebben met de eisen die de maatschappij aan hen stelt. Maar, mijn deur staat ook open voor mensen die met andere problemen worstelen. Mocht mijn profiel je aanspreken, neem dan vooral contact met me op. Dan bespreken we of ik iets voor je kan betekenen.
De beuk symboliseert wijsheid, voorspoed, warmte, geborgenheid, troost, creativiteit en bloei: allemaal elementen die ik graag meeneem in mijn coaching. Samen met het feit dat ik als kind al graag naar beukenootjes zocht (vanaf 1980 ongeveer, vandaar ook de oude spelling 😉) voelde dit voor mij als de perfecte naam voor mijn wandelcoachbedrijf.

Stuur mij een bericht en je krijgt zo snel mogelijk antwoord!

Wandelcoach opleiding certificaat